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林书豪参加综艺,还得自己带饭?看职业球员对身体保养有多严格

发布时间:2019-11-29 22:47:17

对于普通人来说,身体都是革命的本钱,更不要说那些依靠身体吃饭的nba球员了,毕竟一旦身体出现问题,轻则影响下份续约合同,重则直接导致退役,毕竟作为一个商业联盟,没有老板会愿意养着一个只拿薪水打不了球的球员,所以nba巨星比普通人更注重身体的保养,那这些nba球员是怎么样保养身体的呢?

首先是日常方面

作为一名曾经在nba长期征战的球员,林书豪他对营养餐的要求十分之高,如今他来到cba也是据说自带训练师+营养师+按摩师,遵循营养师给自己制定的饮食计划。参加《我要打篮球》这部综艺,里面就有一个镜头讲书豪的营养餐,虽然营养餐不一定有高热量的食物好吃,但这种自律是刻到骨子里,对比旁边2位小伙吃的三明治,差距一目了然。

郭艾伦与林书豪合影,肌肉对比起来就差距明显。

有nba记者曾经采访过詹姆斯,询问詹姆斯如何保养自己的身体,詹姆斯这样回答:他从来不吃油炸食品和含糖量高的食品,然后每天不许保持10个消失的睡眠,如果晚上睡眠时间无法达到,那就在白天的时间抽空补充。简单点来说,就是远离一些对身体可能产生伤害的食品,并且保持足够的睡眠,一些垃圾食品虽然十分美味可口,但是本身含有的脂肪和热量需要球员通过更多的运动去消耗,如果消耗不掉,就会沉积在体内,但是过多的运动对于日常训练本量本身就十分大的职业球员来说,很容易造成肌肉疲劳引起的伤病,所以nba球员更多在保持科学饮食的前提下,尽量少食多餐,而足够的睡眠更不用说,因为睡眠本身就是人体自身缓解各方面疲劳的最好方式。

练习瑜伽等运动

球员随着年龄的层长,身体关节和肌肉也会相应变得比较僵硬,没有了之前年轻时期的柔韧度,所以很多球员在年龄增长之后,会选择去练习一些包括瑜伽、瑜伽球等对于身体本身没有伤害,还可以拉伸肌肉,让关节更加灵活的运动,像詹姆斯就是一名连续瑜伽多年的爱好者,而鹰王乔约翰逊可以常年保持出色的身体状态,也得益于他多年的专业的高温瑜伽练习,不但可以提升身体机能,还能有效的帮助伤病恢复。

场下按摩理疗

大家经常可以看到,球员下场之后,会用冰袋冰敷自己身体的某个部位,这就是一种理疗,而随着中医在全世界各地的兴起,很多nba球员开始尝试中医理疗的方式来保养自己的身体,就像按摩和针灸等方式也成为了球员日常保养的一种,就比如“风城玫瑰”罗斯,就热衷于中医的拔火罐理疗,大家可以通过图片看出,罗斯的背上有很清晰的拔火罐痕迹,而联盟巨星科比,则爱上了中国的足底按摩,湖人队也为科比清了一位经验丰富的足底按摩师来为科比服务,除了中医理疗保养外,很多nba球员同样会选择冰冻疗法来保养身体,这个原理和冰敷一样,可以快速缓解伤病疼痛,高效的保持球员的活力。

科技保养方法

除了中医理疗等传统保养外,很多nba球员同样会选择冰冻疗法来保养身体,这个原理和冰敷一样,可以快速缓解伤病疼痛,高效的保持球员的活力,除了冰冻疗法之外,这些球员还会选择高压氧舱才保养自己的身体,这种方式可以对身体进行快速的恢复和保护,也可以有效的减轻肌肉的疲劳程度。

改变自身打法

​改变自己原有打法同样是球员的一种保养方式,比如一名球员在年轻时期可以飞在篮筐上打球,上演各种暴扣,这得益于球员自身的各项机能正处于巅峰状态,但是随着年龄的增长,即使不出现伤病,球员的身体也存在着一些隐疾,这就比如一辆行驶了十几年的汽车,纵使按时保养和更换零件,也改变不了车辆本身的受损程度,更何况职业球员还没有办法更换零件,就比如nba第一人乔丹,在30岁之后也改变了自身的打法,从之前的突破为主的得分方式,变成了以本身跳投为主,而nba总得分王贾巴尔,他职业生涯长久很大一部分得益于他的打法。

当然还有一些其他的保养方式,就比如联盟铁人ac格林,他为了延长职业生涯,几乎20年都不碰女色,而詹姆斯除了这些方式之外,还有自己的理疗团队,来根据身体情况去安排詹姆斯需要进行的保养方式,这里就不做过多的陈述了。

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